Jak stosować ostropest plamisty?
Sposób użycia ostropestu: Nasiona ostropestu należy zemleć. Spożywać 2 – 3 łyżeczki dziennie zmielonych suchych nasion. Przed, po lub w czasie posiłku. Polecany okres stosowania od 3 do 6 miesięcy. Można przyjmować w sposób długotrwały .
Na swoim blogu "Łuskiewnik" czyli dr Henryk Różański wyjaśnia jaką ilość sylimaryny i jak długo należy przyjmować:
"Sylimarynę należy przyjmować doustnie w dawce 100-200 mg przynajmniej 1 raz dziennie, przez pół roku. Dopiero dłuższe zażywanie sylimaryny przynosi efekty, ważne jest bowiem wysycenie komórek i utrzymywanie stałego poziomu związku we krwi." "Zalecane dawki doustne sylimaryny: 140-400 mg/dziennie. Należy jednak dobrać dawkę indywidualnie, bowiem w ilości 140 mg i więcej dziennie może wywoływać przeczyszczenie, wiatry i ból brzucha. Jeśli takie objawy występują dawkę trzeba zmniejszyć do 70 mg 1 raz dziennie."
